मुरझाए हुए पालक और अरुगुला के साथ स्कैलप्स
विल्ट पालक और अरुगुलन के साथ स्कैलप्स एक है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 125 कैलोरी. के लिए $ 2.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 17 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. यदि आपके पास बेबी अरुगुला, समुद्री स्कैलप्स, मोटे नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं विल्टेड अरुगुला, कॉर्न, शीटकेक सलाद और सोया जिंजर विनैग्रेट के साथ सियर जंबो सी स्कैलप्स, मुरझाए हुए पालक के ऊपर सीसे हुए स्कैलप्स #वीकडेसुपर, तथा टर्की बेकन-लिपटे पालक के साथ स्कैलप्स.
निर्देश
आँच को मध्यम कर दें, और कड़ाही में बचा हुआ बड़ा चम्मच तेल डालें ।
लहसुन जोड़ें, और 15 सेकंड के लिए पकाना ।
पालक, अरुगुला, लाल-काली मिर्च के गुच्छे, और शेष 1/2 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च जोड़ें । कुक, साग को अक्सर उछालते हुए, जब तक कि बस मुरझा न जाए, लगभग 2 मिनट ।
एक थाली में स्थानांतरित करें, स्कैलप्स के साथ शीर्ष, और तुरंत सेवा करें ।