की जरूरत है एक डेयरी फ्री साइड डिश? मैला वेज-हेड जो कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स के साथ बनाता है 364 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, और 6 ग्राम वसा प्रत्येक। फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 9 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए ब्राउन शुगर, क्रस्टी रोल्स, जलपीनो पेपर्स और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक 84 का शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों हैं वेज-हेड थ्री-बीन चिली, ताजा भुना हुआ मिर्च के साथ शाकाहारी मिर्च-एक शाकाहारी सिर से यादें, और मैला जो.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में तेल गरम करें । गर्म तेल में, जलपीनो, घंटी मिर्च, प्याज और लहसुन डालें और निविदा तक, 7 से 8 मिनट तक पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए काली बीन्स, जीरा, और धनिया और मौसम में मोड़ो । टमाटर, ब्राउन शुगर, और वोस्टरशायर या सिरका में हिलाओ और स्वाद को संयोजित करने के लिए मिश्रण को कुछ मिनट तक उबालें । पैन में नींबू का रस निचोड़ें और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
12 से 16 सैंडविच बन्स
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
(व्यापारी जो है )
आहार क्रीम सोडा
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
¼ चम्मच अजवायन
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
बन्स पर जो मिश्रण को कटा हुआ अचार और सीताफल के साथ ऊपर और चिप्स के एक जोड़े या हरे सलाद के साथ परोसें ।