मू-शू पोर्क

मू-शू पोर्क
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मू-शू पोर्क को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 827 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटा, मशरूम, सीप सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पोर्क चॉप्स पर हर्ब प्रोसिटुट्टो "पोर्क पर पोर्क", धीमी कुकर चीनी पोर्क उर्फ चार सिउ पोर्क, तथा चशु पोर्क (टोंकोत्सु रेमन के लिए मैरीनेटेड ब्रेज़्ड पोर्क बेली) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बड़े कटोरे में, आटा और 1 कप उबलते पानी को एक साथ हिलाएं जब तक कि पानी अवशोषित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
1/2 कप ठंडा पानी डालें और चिकना आटा बनने तक गूंधें । प्लास्टिक रैप के साथ कसकर कटोरे को कवर करें और 1 घंटे आराम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटाआटा
पानीपानी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
कटोराकटोरा
1
बड़े गैर-सक्रिय कटोरे में, पोर्क, 2 बड़े चम्मच सोया सॉस, 3 बड़े चम्मच राइस वाइन, काली मिर्च और कॉर्नस्टार्च को एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
चावल की शराबचावल की शराब
सोया सॉससोया सॉस
काली मिर्चकाली मिर्च
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
30 मिनट मैरिनेट होने दें ।
3
इस बीच, छोटे कटोरे में, सूखे काले मशरूम और उबलते पानी को कवर करने के लिए मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
निविदा तक खड़े होने दें, लगभग 10 मिनट ।
5
नाली, अतिरिक्त तरल को निचोड़ते हुए, किसी भी ग्रिट को हटाने के लिए कुल्ला, उपजी को त्यागें, और मोटे तौर पर कैप काट लें । एक तरफ सेट करें ।
6
छोटे कटोरे में, शेष 2 बड़े चम्मच सोया सॉस, शेष 1 बड़ा चम्मच राइस वाइन, सीप सॉस और चीनी को एक साथ हिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
चावल की शराबचावल की शराब
सोया सॉससोया सॉस
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
मध्यम आँच पर छोटे सौते पैन में, तिल के तेल को गर्म होने तक गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेलतिल का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
अंडे जोड़ें और धीरे से सेट होने तक हाथापाई करें, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
9
छोटे कटोरे में स्थानांतरण और एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
1
हल्के फुल्के काम की सतह पर, आटे को लंबे, यहां तक कि सिलेंडर 1 से 1 1/2 इंच व्यास में रोल करें । तेज चाकू का उपयोग करके, सिलेंडर क्रॉसवर्ड को लगभग 30 (3/4 - से 1-इंच) स्लाइस में काटें । रोलिंग पिन का उपयोग करके, प्रत्येक स्लाइस को 3 1/2-इंच-व्यास सर्कल (लगभग 1/8 इंच मोटी) में रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटाआटा
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
चाकूचाकू
2
तिल के तेल के साथ 1 सर्कल ब्रश करें और 2 सर्कल के साथ शीर्ष करें । 15 "सैंडविच बनाने के लिए शेष मंडलियों के साथ दोहराएं । "
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेलतिल का तेल
3
प्रत्येक "सैंडविच" को 6 इंच के व्यास में रोल करें । (पेनकेक्स को इस बिंदु तक आगे बनाया जा सकता है और जमे हुए, चर्मपत्र या लच्छेदार कागज के बीच स्तरित, 1 महीने तक । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
4
मध्यम आँच पर कड़ाही या भारी बड़े सौते पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
मूंगफली के तेल के साथ हल्के से पैन को ब्रश करें और पैनकेक "सैंडविच" को बैचों में हल्का सुनहरा होने तक पकाएं, प्रति पक्ष लगभग 3 मिनट, प्रत्येक बैच के बीच तेल के साथ पैन को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का तेलमूंगफली का तेल
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
प्रत्येक "सैंडविच" को बड़ी प्लेट में स्थानांतरित करें और तुरंत 2 हिस्सों को छील लें । शेष पेनकेक्स पकाते समय नम तौलिया के साथ कवर करें । परोसने के लिए तैयार होने तक गर्म रखें ।
1
मध्यम उच्च गर्मी पर कड़ाही या भारी बड़े सौते पैन में, मूंगफली के तेल को गर्म होने तक गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का तेलमूंगफली का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
अदरक, लहसुन, आधा स्कैलियन (गार्निश के लिए आरक्षित शेष), और सूअर का मांस और हलचल-तलना जोड़ें जब तक कि सूअर का मांस पकाया नहीं जाता है और कारमेलाइज्ड, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
पोर्कपोर्क
3
काले मशरूम, पत्ता गोभी, शीटकेक मशरूम और खीरा डालें और सब्जियों के नरम होने तक, 2 से 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Shiitake मशरूमShiitake मशरूम
सब्जीसब्जी
मशरूममशरूम
ककड़ीककड़ी
गोभीगोभी
4
अंडे और सोया सॉस-राइस वाइन-ऑयस्टर सॉस मिश्रण डालें और लगभग 1 मिनट तक गर्म होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
चावल की शराबचावल की शराब
सोया सॉससोया सॉस
अंडाअंडा
5
सर्विंग बाउल में डालें और बचे हुए स्कैलियन से गार्निश करें । सेवा करने के लिए, पेनकेक्स के बीच पोर्क मिश्रण को विभाजित करें और मिश्रण को संलग्न करने के लिए रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
पोर्कपोर्क
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरएशियाई टोस्टेड-तिल का तेलएशियाई टोस्टेड-तिल का तेल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअंग्रेजी या किर्बी ककड़ी, 2 इंच की लंबाई में क्रॉसवर्ड काट लें ,फिर पतले कटा हुआ लंबाई (लगभगअंग्रेजी या किर्बी ककड़ी, 2 इंच की लंबाई में क्रॉसवर्ड काट लें ,फिर पतले कटा हुआ लंबाई (लगभग2largesअंडे, हल्के से पीटाअंडे, हल्के से पीटा8671 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस ताजा शीटकेक मशरूम, उपजी त्याग और कैप बारीकी कटा हुआ (लगभगऔंस ताजा शीटकेक मशरूम, उपजी त्याग और कैप बारीकी कटा हुआ (लगभग2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन सफेद मिर्चजमीन सफेद मिर्च43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएहल्का सोया सॉसहल्का सोया सॉस141 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूखे चीनी काले मशरूम (काले कवक या लकड़ी के कान मशरूम के रूप में भी जाना जाता है; लगभग 2/3 कप)सूखे चीनी काले मशरूम (काले कवक या लकड़ी के कान मशरूम के रूप में भी जाना जाता है; लगभग 2/3 कप)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआऔंस नापा गोभी, चौथाई लंबाई, कोर, और 1 1/2-इंच त्रिकोण (लगभग) में क्रॉसवर्ड काट लेंऔंस नापा गोभी, चौथाई लंबाई, कोर, और 1 1/2-इंच त्रिकोण (लगभग) में क्रॉसवर्ड काट लें33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पोर्क बट, छंटनी और अनाज में पतले कटा हुआपोर्क बट, छंटनी और अनाज में पतले कटा हुआ43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएशाओसिंग राइस वाइनशाओसिंग राइस वाइन4स्कैलियन (सफेद और हरे रंग के हिस्से), विकर्ण पर पतले कटा हुआस्कैलियन (सफेद और हरे रंग के हिस्से), विकर्ण पर पतले कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़एशियाई टोस्टेड तिल का तेलएशियाई टोस्टेड तिल का तेल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर48
पत्रिका
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