मिश्रित ताजे फल का सलाद
मिश्रित ताजे फलों का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 231 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 97 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास खसखस, अंगूर, अनानास, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चूने और अदरक के साथ मिश्रित ताजा फल, मिश्रित फलों का सलाद, तथा मिश्रित फल और सब्जी सलाद.
निर्देश
कसकर ढके जार या कंटेनर में, ड्रेसिंग सामग्री को हिलाएं ।
अनानास की लंबाई को क्वार्टर में काटें ।
छिलके और कोर को काट लें, छिलके से छोड़ी गई किसी भी आंख या धब्बे को हटा दें ।
अनानास को लगभग 1 इंच के टुकड़ों में काटकर 4 कप बना लें ।
एक पारिंग चाकू का उपयोग करके नारंगी छीलें ।
एक नारंगी खंड के दोनों किनारों की झिल्ली के साथ काटें ।
उस अनुभाग को निकालें, और बाकी नारंगी के साथ जारी रखें ।
अंगूर धो लें, और आधे में काट लें ।
बिना छिलके वाले सेब को क्वार्टर में काटें, और कोर और बीज हटा दें ।
प्रत्येक तिमाही को 1 इंच के टुकड़ों में काटें ।
सामग्री को मिलाने के लिए ड्रेसिंग को फिर से हिलाएं । एक बड़े गिलास या प्लास्टिक के कटोरे में, फल और ड्रेसिंग मिलाएं । ढककर; परोसने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें । रेफ्रिजरेटर में कवर किए गए किसी भी शेष सलाद को स्टोर करें ।