मिश्रित मक्खन के साथ मछली रोल

मिश्रित मक्खन के साथ मछली रोल
मिश्रित मक्खन के साथ मछली रोल एक है लस नि: शुल्क, fodmap के अनुकूल है, और pescatarian 9 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 308 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 28g वसा की. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 41 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई काली मिर्च, कनोलन तेल, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तीन यौगिक मक्खन s, रैंप कंपाउंड बटर, तथा हॉर्सरैडिश यौगिक मक्खन.

निर्देश

1
अपने काउंटर टॉप पर चर्मपत्र कागज की एक शीट बिछाएं और इसे प्लास्टिक रैप की एक परत के साथ ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/4 कप पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग1 1/4 कप पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
2
सामन के अपने पट्टिका बाहर रखना, आप से दूर पूंछ । सामन की पूंछ पर लगभग 1 इंच के फ्लाउंडर के फ़िललेट्स को ओवरलैप करें । फिर स्कैलप्स को एक धातु की कटार पर रखें और फ़्लॉन्डर के अंत में आप से सबसे दूर सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्लाउंडरफ्लाउंडर
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धातु Skewersधातु Skewers
3
नमक और काली मिर्च के साथ मछली और मौसम के ऊपर जड़ी बूटियों को छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
4
प्लास्टिक रैप का उपयोग करके मछली को अपनी ओर खींचें ताकि प्लास्टिक स्कैलप्स के ऊपर फ्लाउंडर को खींचना शुरू कर दे । सुनिश्चित करें कि प्लास्टिक को मछली के रोल में रोल न करें । रोल को कसकर धकेलने के लिए शीट पैन का उपयोग करें क्योंकि आप प्लास्टिक को अपनी ओर खींचते हैं । रोल तंग होना चाहिए और आपको प्लास्टिक की शीट को हटाने में सक्षम होना चाहिए । फिर चर्मपत्र में मछली को अपने से दूर रोल करें ताकि यह कवर हो और रेफ्रिजरेटर में रखा जा सके । 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्लाउंडरफ्लाउंडर
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
मिश्रित मक्खन के लिए: एक बड़े कटोरे में लकड़ी के चम्मच का उपयोग करके सभी अवयवों को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सुगंधित मक्खनसुगंधित मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
6
मिश्रण को चर्मपत्र के एक टुकड़े पर रखें और चर्मपत्र को अपने ऊपर मोड़ें । एक रोल बनाने के लिए खींचो और छोरों को मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
7
फ्रीजर में 10 मिनट के लिए सेट अप करें । 1/4-इंच राउंड में स्लाइस करें और चर्मपत्र को हटा दें ।
8
अपने ब्रॉयलर को पहले से गरम करें और ओवन रैक को हीटिंग तत्व से 6 इंच की दूरी पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
9
धातु की कटार निकालें और रौलेड को 3/4 से 1 इंच के राउंड में स्लाइस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धातु Skewersधातु Skewers
10
एक ब्रॉयलर पैन पर रखें और कैनोला तेल के साथ प्रत्येक दौर को ब्रश करें । ब्रॉयलर के नीचे 3 से 6 मिनट के लिए रखें कि आप अपनी मछली को कितनी अच्छी तरह से पसंद करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
11
प्रत्येक मछली रोल पर मिश्रित मक्खन के 1 स्लाइस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सुगंधित मक्खनसुगंधित मक्खन
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज

सामग्री

113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मक्खन (1 छड़ी), कमरे के तापमान परमक्खन (1 छड़ी), कमरे के तापमान पर9रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआCanola तेल, के लिए brushingCanola तेल, के लिए brushing3filletsफ्लाउंडर फ़िललेट्सफ्लाउंडर फ़िललेट्स1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च11 पौंड तोरी,सूखी अजमोद के गुच्छेसूखी अजमोद के गुच्छे2filletsपतली सामन filletsपतली सामन fillets0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए9रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमसाला के लिए नमक और काली मिर्चमसाला के लिए नमक और काली मिर्च8सागर स्कैलप्ससागर स्कैलप्स

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली वास्तव में काम करता है के साथ अच्छी तरह से Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. एक शराब आप की कोशिश कर सकता है Ziobaffan जैविक Pinot Grigio. इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 17 डॉलर है ।
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
ज़िओबाफ़ा ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो में खट्टे के संकेत के साथ सेब और नाशपाती की ताजा समृद्ध सुगंध है जो एक पुष्प गुलदस्ता में फीका होता है और तालू पर यह अद्भुत फलों के स्वाद के साथ उज्ज्वल और ताजा होता है । ज़ियोबाफ़ा पिनोट ग्रिगियो हल्के व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से जोड़े, विशेष रूप से मछली/शंख, मुर्गी पालन, क्रीम सॉस में पास्ता और नरम चीज । यह भी एक आदर्श aperitif. मिश्रण: 100% Pinot Grigio
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 41 मिनट
सर्विंग्स9
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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