मिसो-ग्लेज़ेड कबोचा स्क्वैश

मिसो-ग्लेज़ेड कबोचा स्क्वैश
मिसो-ग्लेज़ेड कबोचा स्क्वैश एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 50 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 129 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास मजबूती से ब्राउन शुगर, फिनो शेरी, मिसो और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 30 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो मेपल-मिसो ग्लेज़ेड स्क्वैश, मिसो फ्लेवर्ड क्विनोआ के साथ ग्लूटेन फ्री मिसो ग्लेज़ेड पोर्क चॉप्स, तथा कुकिंग स्कूल: मिसो ग्लेज़ेड चिकन, एनोकी और शिमजी मशरूम के साथ मिसो रेमन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, व्हर्ल मिसो, अदरक, खातिर, वनस्पति तेल, चावल का सिरका, सोया सॉस और ब्राउन शुगर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
चावल का सिरकाचावल का सिरका
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
सोया सॉससोया सॉस
अदरकअदरक
MisoMiso
खातिरखातिर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
3
एक बड़े कटोरे में, मिसो मिश्रण के साथ स्क्वैश स्लाइस को अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें । सॉस से स्लाइस उठाएं और उन्हें व्यवस्थित करें, एक बड़ी बेकिंग शीट पर थोड़ा ओवरलैप करें । रिजर्व सॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
सॉससॉस
MisoMiso
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
कटोराकटोरा
4
15 मिनट सेंकना।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
शेष सॉस के साथ स्लाइस ब्रश करें (आपके पास कुछ बचा होगा) और निविदा तक पकाना जब मोटी किनारों को एक कांटा के साथ छेद दिया जाता है, लगभग 5 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
6
तिल के तेल के साथ बूंदा बांदी और गर्म या गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेलतिल का तेल
7
* अपने सुपरमार्केट के उत्पादन अनुभाग के प्रशीतित क्षेत्र में सफेद मिसो का पता लगाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद Misoसफेद Miso
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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