मिस्र के फेटा पनीर आमलेट रोल

मिस्र के फेटा पनीर आमलेट रोल
मिस्र के फेटा पनीर आमलेट रोल आपके सुबह के भोजन के नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 256 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 1.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अगर आपके हाथ में दूध, वनस्पति तेल, फेटा चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 34 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हैम और पनीर आमलेट रोल, हैम' एन ' पनीर आमलेट रोल, तथा बेक्ड हैम और पनीर आमलेट रोल.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, अंडे और काली मिर्च को एक साथ हराया । एक और छोटे कटोरे में, दूध के साथ टुकड़े टुकड़े पनीर को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर Crumblesपनीर Crumbles
काली मिर्चकाली मिर्च
अंडाअंडा
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉन-स्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
अंडे में डालो, और झुकाव पैन जब तक नीचे समान रूप से कवर नहीं किया जाता है । जब किनारे पक जाएं, तो फेटा मिश्रण को अंडे के बीच में एक लाइन में रखें । एक स्पैटुला का उपयोग करके, पनीर के ऊपर और नीचे अंडे को मोड़ो, फिर पक्षों को मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
अंडाअंडा
Feta पनीरFeta पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर4
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