मांस लाइट: रैंचरोस हैश स्टैक

मांस लाइट: रैंचरोस हैश स्टैक
मांस लाइट: रैंचरोस हैश स्टैक एक है लस मुक्त साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 566 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 8 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, जमीन जीरा, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मांस लाइट: अखरोट के स्वाद का पास्ता, मांस लाइट: फूलगोभी कोई दीवार नहीं है, तथा मांस लाइट: बचा हुआ साम्राज्य समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
वनस्पति तेल के साथ एक बड़े सौते पैन के नीचे हल्के से कोट करें और मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट करें । जब पैन बहुत गर्म हो जाए, तो कोरिज़ो को उसके आवरण से निचोड़ें और सॉसेज को पैन में छोटे टुकड़ों में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
मांस को लगभग 5 मिनट के लिए भूरा होने दें, टुकड़ों को लकड़ी के चम्मच से छोटे टुकड़ों में तोड़ दें क्योंकि यह पकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
3
प्याज और लहसुन डालें, आँच को मध्यम कर दें और प्याज़ के नरम होने तक 7-10 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4
टमाटर, पानी, बीन्स और जीरा में हिलाओ । एक उबाल लाएं, कवर करें और गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । फ्लेवर को एक साथ आने देने के लिए 20-30 मिनट तक उबालें । स्वादानुसार सॉस को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
5
टॉर्टिला को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट ओवन में लगभग 10 मिनट तक कुरकुरा होने तक बेक करें । वैकल्पिक रूप से, टॉर्टिला को भूनें: मध्यम-उच्च गर्मी पर एक उच्च पक्षीय सॉस पैन में लगभग 1 कप वनस्पति तेल जोड़ें । जब बुलबुले तेल में सेट लकड़ी के चम्मच के हैंडल छोर के चारों ओर तेजी से फैलते हैं, तो तेल तलने के लिए तैयार होता है । गर्म तेल में एक बार में टॉर्टिला को कम करें, प्रति पक्ष लगभग 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
पंख की हड्डी, त्वचा सहितपंख की हड्डी, त्वचा सहित
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
प्रत्येक टॉर्टिला को एक पेपर-टॉवल लाइन वाली प्लेट में स्थानांतरित करें और नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
7
ऑर्डर करने के लिए अंडे बनाएं । कोई भी शैली इन ढेरों के साथ अच्छी तरह से काम करती है । पोच्ड या सनी साइड अंडे की जर्दी सॉस को समृद्ध करती है जब पोक्ड और बाकी डिश में बूंदा बांदी होती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम की किस्मेंमशरूम की किस्में
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
(कीब्लर)(कीब्लर)
8
जब अंडे तैयार होते हैं, तो ढेर इकट्ठा करें । एक प्लेट पर 1 बेक्ड टॉर्टिला डालें और ऊपर से लगभग 1/2 कप गर्म सॉस और पनीर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिलकीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
(कीब्लर)(कीब्लर)
9
एक और कुरकुरा टॉर्टिला जोड़ें, 1/2 कप अधिक सॉस के साथ शीर्ष, और पनीर का एक और छिड़काव । एक अंडा, स्कैलियन, सीलेंट्रो और खट्टा क्रीम के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
(कीब्लर)(कीब्लर)

सामग्री

113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कसा हुआ चेडर पनीरकसा हुआ चेडर पनीर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएढीले भरे हुए सीताफल के पत्ते, हल्के से कटे हुएढीले भरे हुए सीताफल के पत्ते, हल्के से कटे हुए4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमोटे नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चमोटे नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपकी हुई काली फलियाँ (या आपकी पसंदीदा किस्म)पकी हुई काली फलियाँ (या आपकी पसंदीदा किस्म)8मकई tortillasमकई tortillas4अंडे, किसी भी शैलीअंडे, किसी भी शैली113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा चोरिज़ो (लगभग 1 लिंक)ताजा चोरिज़ो (लगभग 1 लिंक)2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा1छोटाप्याज, diced छोटेप्याज, diced छोटे4scallions, कटा हुआ पतलीscallions, कटा हुआ पतली4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआखट्टा क्रीमखट्टा क्रीम3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ11 पौंड तोरी,2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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