यह नुस्खा 20 परोसता है और प्रति सेवारत 67 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 206 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में मक्खन, सीताफल, जलेपीनोस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 9 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । कोशिश करो मक्खन अरहर दाल (मिट्टी हांडी दाल), वेज हांडी, रेस्टोरेंट स्टाइल वेज दीवानी हांडी, तथा ठंडा मटर सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में, कबूतर मटर को पानी से ढक दें और 30 मिनट तक भीगने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कबूतर मटर
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
कबूतर मटर को अच्छी तरह से सूखा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कबूतर मटर
3
कबूतर मटर को सॉस पैन में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कबूतर मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
4
आधा जलेपियो, 1/2 छोटा चम्मच हल्दी, 4 कप पानी और एक चुटकी नमक डालकर उबाल लें । मध्यम रूप से कम गर्मी पर उबाल लें जब तक कि मटर सिर्फ निविदा न हो, लेकिन अलग न हो, लगभग 15 मिनट । जलेपियो के हिस्सों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्दी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
5
इस बीच, एक और मध्यम सॉस पैन में, झिलमिलाहट तक कैनोला तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
6
जीरा डालें और मध्यम आँच पर सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
7
प्याज, लहसुन, अदरक और कीमा बनाया हुआ जलापियो डालें और मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, प्याज़ के हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
8
टमाटर और लाल मिर्च के साथ शेष 1/2 चम्मच हल्दी जोड़ें और मध्यम कम गर्मी पर पकाएं जब तक कि तरल वाष्पित न हो जाए और टमाटर नरम हो जाएं, लगभग 5 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
हल्दी
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
9
टमाटर के मिश्रण में पिजन मटर और उनका खाना पकाने का तरल डालें और दाल को थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 5 मिनट तक उबालें । नमक के साथ सीजन । मक्खन और सीताफल में हिलाओ और चावल और गर्म नान के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कबूतर मटर
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
नान
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए