मकई और ब्रोकोली कैलज़ोन

मकई और ब्रोकोली कैलज़ोन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.58 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 17 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 374 कैलोरी. कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 246 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । काली मिर्च, नमक, पिज्जा आटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्रोकोली कैलज़ोन, चिकन ब्रोकोली कैलज़ोन, तथा ब्रोकोली-सॉसेज कैलज़ोन.

सामग्री

सर्विंग्स:

3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

कटी हुई ब्रोकली के फूल 2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ 591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

कटा हुआ ताजा तुलसी 3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

ताजा मकई की गुठली, (लगभग 3 कान; टिप देखें)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी 2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

भाग-स्किम रिकोटा पनीर 0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

ताजा जमीन काली मिर्च 5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।

तैयार पूरे गेहूं पिज्जा आटा, (टिप देखें), जमे हुए अगर पिघला हुआ 0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

(या तो या नियमित)4

scallions, बारीकी कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

चियांटी, ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । () 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।