मकई-कुरकुरा चिकन और आलू रात का खाना
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मकई-कुरकुरा चिकन और आलू रात का खाना आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 533 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. बेकिंग आलू, पेपरिका, परमेसन चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: कॉर्न, स्कैलियन और आलू के साथ फ्रिटाटा, डिनर टुनाइट: कॉर्न, टोमैटो और पोटैटो करी, तथा एर्मिनिया का पैन-कुरकुरा चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
400 एफ के लिए हीट ओवन । नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ 15 एक्स 10 एक्स 1-इंच बेकिंग पैन स्प्रे करें ।
उथले कटोरे में, छाछ, नमक और पिसी हुई लाल मिर्च मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं ।
एक और उथले कटोरे में मकई की परत के टुकड़ों को रखें । छाछ मिश्रण में चिकन डुबकी; टुकड़ों के साथ कोट ।
छिड़काव पैन के कोनों में क्रंब-कोटेड चिकन ब्रेस्ट आधा रखें ।
बड़े कटोरे में, आलू, घंटी मिर्च और प्याज को मिलाएं ।
पनीर, लहसुन पाउडर और पेपरिका के साथ छिड़के; समान रूप से कोट करने के लिए टॉस ।
बेकिंग पैन के केंद्र में रखें ।
चिकन और सब्जियों पर बूंदा बांदी मक्खन ।
400 एफ पर सेंकना । 30 से 40 मिनट के लिए या जब तक चिकन कांटा-निविदा नहीं है, तब तक इसका रस स्पष्ट हो जाता है और आलू निविदा होते हैं, बेकिंग के माध्यम से एक बार आधे रास्ते में सब्जियों को हिलाते हैं ।