मकई, शिमला मिर्च, और तोरी सौते

मकई, शिमला मिर्च, और तोरी सौते
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? मकई, बेल मिर्च, और तोरी सौते कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 64 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 41 सेंट खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शिमला मिर्च, नींबू का रस, कोषेर नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए चाउ द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो मकई, शिमला मिर्च, और तोरी सौते, तोरी और लाल शिमला मिर्च सौते, तथा बेल मिर्च और कॉर्न सौते समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
1
एक नम तौलिया पर एक बड़ा कंटेनर रखें । एक कागज तौलिया को चौथे में मोड़ो और इसे कंटेनर के अंदर रखें । एक हैंडल के रूप में स्टेम का उपयोग करके, कागज तौलिया पर मकई के 1 कान खड़े हो जाओ । एक पारिंग चाकू का उपयोग करके, नीचे की ओर स्लाइस करें, जिससे गुठली कंटेनर में गिर जाए । सिल को घुमाएं और तब तक जारी रखें जब तक कि सभी गुठली हटा न दें; सिल को त्यागें । मकई के दूसरे कान के साथ दोहराएं । मकई को एक तरफ सेट करें और पेपर टॉवल को त्याग दें । आँच को मध्यम उच्च तक बढ़ाएँ, तोरी डालें, नमक और काली मिर्च डालें और मिलाएँ । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि तोरी कुरकुरा-निविदा न हो, लगभग 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
कोब पर मकईकोब पर मकई
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
नारंगी धारीदार फल गमनारंगी धारीदार फल गम
2
मकई जोड़ें, गठबंधन करने के लिए हलचल करें, और लगभग 2 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं । गर्मी बंद करें और तुलसी और मापा नींबू के रस में हलचल करें । आवश्यकतानुसार नमक, काली मिर्च और अतिरिक्त नींबू के रस के साथ स्वाद और मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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