मछली टैकोस

मछली टैकोस
मछली टैकोस सिर्फ हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए $ 5.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 342 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चूने, नीबू का रस, वाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । चूने का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 26 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो जैक क्रेवेल (या अन्य मछली) मछली टैकोस, मछली टैकोस, तथा मछली टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
पैट मछली सूखी और सफेद शराब, नींबू का रस और लहसुन के साथ एक गैर-सक्रिय कटोरे में मिलाएं । लगभग 10 से 15 मिनट तक मैरीनेट करने के लिए अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
सफेद शराबसफेद शराब
लहसुनलहसुन
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
जब मछली तैयार हो जाए, तो इसे मैरिनेड से हटा दें, सूखा पॅट करें, और नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
मारिनडेमारिनडे
मछलीमछली
नमकनमक
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में तेल गरम करें । जब तेल झिलमिलाता है, तो मछली की त्वचा को स्किलेट में नीचे रखें । अपारदर्शी और छूने के लिए फर्म तक कुक, प्रति पक्ष लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
मछली को फ्लेक करें, शीर्ष पर चूने के वेजेज में से एक को निचोड़ें, और कोट करने के लिए टॉस करें । टैको बनाने के लिए, एक दूसरे के ऊपर 2 टॉर्टिला को ढेर करें और मछली, लेट्यूस, सालसा, कुछ एवोकैडो स्लाइस और खट्टा क्रीम की एक गुड़िया भरें । कुल 6 टैकोस बनाने के लिए दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो स्लाइसएवोकैडो स्लाइस
लाइम वेजलाइम वेज
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
लेटिषलेटिष
साल्सासाल्सा
मछलीमछली

सामग्री

1एवोकैडो, गार्निश के लिए पतले स्लाइस में खड़ा और कटा हुआएवोकैडो, गार्निश के लिए पतले स्लाइस में खड़ा और कटा हुआ12स्मॉल्समकई tortillas, गरममकई tortillas, गरम596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब11 पौंड तोरी,नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआरोमेन या आइसबर्ग लेट्यूस, कटा हुआ, गार्निश के लिएरोमेन या आइसबर्ग लेट्यूस, कटा हुआ, गार्निश के लिए1नींबू, quarteredनींबू, quartered2(सर्दी)1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)माही-माही filetsमाही-माही filets6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपिको डी गैलो साल्सा, गार्निश के लिएपिको डी गैलो साल्सा, गार्निश के लिए6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगार्निश के लिए खट्टा क्रीम या क्रेमागार्निश के लिए खट्टा क्रीम या क्रेमा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मेनू पर मछली? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मायसरन अर्शीन पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।
Maysara Arsheen Pinot Gris
Maysara Arsheen Pinot Gris
फल की एक उज्ज्वल अभिव्यक्ति ठीक सामने, एक गर्म दिन पर कटी हुई घास के नोटों के साथ अपने तालू का अभिवादन । शराब को कुरकुरा अम्लता द्वारा लंगर डाला जाता है, लेकिन इतना नहीं कि मिठास के एक क्षणभंगुर चिढ़ाने के लिए जो आपको मुस्कुराता है । अर्शीन के पास एक स्मार्ट, ताज़ा चरित्र है जो मछली, मुर्गी और सूअर के मांस की तैयारी की एक श्रृंखला के लिए स्पष्टता प्रदान करेगा ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार26 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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