मछली रोल-अप के आसपास की आवश्यकता है 40 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 250 कैलोरी. यह पेस्केटेरियन नुस्खा 12 और लागत परोसता है $ 1.26 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । मक्खन का मिश्रण, एकमात्र फ़िललेट्स, बटररी राउंड क्रैकर्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 23 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो फ्रीजर लसग्ना रोल अप, सॉसेज भरवां फ्रेंच टोस्ट रोल अप, तथा आसान पेपरोनी पिज्जा लसग्ना रोल अप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । कुकिंग स्प्रे के साथ 9 एक्स 13 इंच बेकिंग पैन को हल्के से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
ओवन
2
मध्यम गर्मी पर फ्राइंग पैन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
प्याज डालें और 1 मिनट तक भूनें । केकड़े, अजमोद, लहसुन पाउडर नमक और काली मिर्च में हिलाओ और 1 मिनट और पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
लहसुन पाउडर
Crabmeat
अजमोद
प्याज
4
गर्मी से निकालें और कुचल पटाखे में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पटाखे
5
फ़िललेट्स पर मिश्रण फैलाएं; नींबू का रस और परमेसन चीज़ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसन
नींबू का रस
फैल गया
6
फ़िललेट्स को रोल करें, टूथपिक्स के साथ सील करें और तैयार बेकिंग डिश में रखें । मक्खन के साथ प्रत्येक रोल को डॉट करें और पन्नी के साथ कसकर पैन को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
पुदीना च्युइंग गम
एल्यूमीनियम पन्नी
7
मछली के गुच्छे तक 15 से 17 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में बेक करें ।
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला टेंगेंट पैरागॉन वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।