मटर और आटिचोक हम्मस
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक, और लैक्टो ओवो शाकाहारी होर डी ' ओवरे? मटर और आटिचोक हम्मस कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 79 कैलोरी, 0 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 25 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, पुदीने की पत्तियां, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें लें । 15 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. एक चम्मच के साथ 21 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: मटर टेंड्रिल गार्निश के साथ ताजा मटर हम्मस क्रॉस्टिनी, आर्टिचोक हम्मस, तथा आर्टिचोक हम्मस.
निर्देश
मटर को एक बाउल में डालें और ढकने के लिए उबलते पानी के ऊपर डालें । 5 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर अच्छी तरह से नाली और अन्य सभी सामग्री और मसाला के साथ एक खाद्य प्रोसेसर में टिप । एक मोटा शुद्ध बनाने के लिए पल्स, फिर एक छोटे कटोरे में चम्मच । क्लिंग फिल्म के साथ कवर करें, और परोसने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।