मटर के साथ क्विनोआ

मटर के साथ क्विनोआ आपके साइड डिश संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है। एक सर्विंग में 177 कैलोरी , 8 ग्राम प्रोटीन और 6 ग्राम वसा होती है । 86 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 11% कवर करती है । यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है। यदि आपके पास मटर, प्याज, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यदि आप ग्लूटेन मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। 127 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। 58% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ , यह डिश ठोस है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान रेसिपीज़ पर एक नज़र डालें : एगलेस क्विनोआ बनाना बादाम मफिन

निर्देश

एक सॉस पैन में मध्यम आंच पर मक्खन पिघलाएं। इसमें क्विनोआ डालकर 2 मिनट तक पकाएं जब तक कि यह टोस्ट न हो जाए।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

समृद्ध और मलाईदार फ्रॉस्टिंग

4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म

उपकरण आप उपयोग करेंगे

व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक

चिकन शोरबा, प्याज, लहसुन, अजवायन और काली मिर्च डालें। ढक दें और उबलने दें। उबलने के बाद, जमे हुए मटर को मिलाएँ। आँच को मध्यम से कम कर दें और तब तक पकाते रहें जब तक कि क्विनोआ नरम न हो जाए और चिकन स्टॉक को सोख न ले, 15 से 20 मिनट।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1t सफेद मिर्च पाउडर

कटी हुई हरी शिमला मिर्च

मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ

4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म

या किसी भी प्रकार का जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ

2 कप लहसुन की कलियाँ

3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ

पेकोरिनो रोमानो चीज़ और पार्सले का आधा हिस्सा अच्छी तरह से मिक्स होने तक मिलाएँ। क्विनोआ को एक सर्विंग डिश में डालें और बची हुई पेकोरिनो रोमानो चीज़ को छिड़ककर सर्व करें।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

पेकोरिनो रोमानो