मटर टेंड्रिल और एक तले हुए अंडे के साथ लहसुन + चिव क्विनोआ

मटर टेंड्रिल और तले हुए अंडे के साथ लहसुन + चिव क्विनोआ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 1.33 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 430 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. से यह नुस्खा xobreakfast.com 2 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास हाथ में चिव्स, क्विनोआ, सोया सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो लहसुन चिप्स के साथ लहसुन चिव झींगा फ्राइड राइस, चिव-ताहिनी ड्रेसिंग के साथ कटा हुआ क्विनोआ सलाद, तथा क्विनोआ, मकई, और टमाटर का सलाद चिव-इन्फ्यूज्ड तेल के साथ समान व्यंजनों के लिए ।