आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मध्य पूर्वी सफेद बीन्स को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 135 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 5g वसा की प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 57 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । पिमेंटो सॉस, प्याज, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 28 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक है सस्ती मध्य पूर्वी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 6 घंटे. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 65 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो काली बीन्स और छोले के साथ मध्य पूर्वी चावल, मध्य पूर्वी मसालेदार हरी बीन्स के साथ जैतून का तेल और टमाटर (Loubieh bil Zayt), तथा मध्य पूर्वी पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
धीमी कुकर में बीन्स, टमाटर का पेस्ट, पिमेंटो सॉस, लहसुन, प्याज, जीरा, नींबू का रस, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
12 पैकेज प्रत्येक) जमे हुए मटर, पिघले हुए
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
¼ चम्मच अजवायन
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिली
2
बीन्स को लेपित होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
3
गोमांस शोरबा में डालो, और सेम को पूरी तरह से कवर करने के लिए पर्याप्त पानी के साथ बंद करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4
कवर करें, और 6 घंटे के लिए उच्च पर पकाएं, या जब तक कि सेम निविदा न हो और तरल गाढ़ा न हो जाए । यह नहीं होना चाहिए soupy.