मर्माइट मशरूम के साथ कोडेड अंडे
मर्माइट मशरूम के साथ कोडेड अंडे एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 219 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 33 मिनट. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 44 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकन और कपड़े पहने हुए साग, मक्खन, छिछले और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो जंगली मशरूम और क्रीम फ्रैची के साथ अंडे, कोडेड अंडे, तथा प्याली में अंडे दिए समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन रैक को मध्य स्थिति में समायोजित करें और 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
मशरूम जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी करें, जब तक कि मशरूम अपने तरल को छोड़ न दें, तरल वाष्पित हो जाता है, और मशरूम भूरे रंग के होने लगते हैं, लगभग 10 मिनट ।
प्याज़ और अजवायन डालें और पकाएँ, हिलाएँ, जब तक कि प्याज़ भूरे रंग के न होने लगें, लगभग 3 मिनट लंबा ।
स्टॉक और मार्माइट जोड़ें, सरगर्मी करें ताकि मार्माइट सॉस में घुल जाए, फिर एक उबाल लाएं और तब तक पकाएं जब तक कि स्टॉक सॉसेलिक स्थिरता तक कम न हो जाए, लगभग 10 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
बीच में एक कुआं बनाने के लिए चम्मच का उपयोग करके मशरूम को रामकिंस के बीच विभाजित करें । प्रत्येक कुएं में एक अंडा तोड़ें, फिर एक बेकिंग शीट पर रेकिन्स रखें और अंडे के सेट होने तक, लगभग 10 मिनट तक बेक करें ।
कटा हुआ स्कैलियन, नमक के साथ सीजन अंडे के साथ छिड़के, और किनारे पर बेकन और हल्के कपड़े पहने साग के साथ तुरंत परोसें ।