मलाईदार अखरोट ड्रेसिंग के साथ अरुगुला, आलू और हरी बीन सलाद
मलाईदार अखरोट ड्रेसिंग के साथ अरुगुला, आलू और हरी बीन सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 566 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 3.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 13 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 32 मिनट. यदि आपके हाथ में बेबी अरुगुला, अखरोट, अखरोट का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मलाईदार अखरोट ड्रेसिंग के साथ अरुगुला, आलू और हरी बीन सलाद, अखरोट ड्रेसिंग के साथ अरुगुला, आलू और हरी बीन सलाद, तथा अखरोट के तेल ड्रेसिंग के साथ अरुगुलन और हरी बीन सलाद.
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
अखरोट को रिमेड बेकिंग शीट पर रखें । सुगंधित होने तक ओवन में टोस्ट, लगभग 8 मिनट ।
थोड़ा ठंडा होने दें । बारीक काट लें, और अलग सेट करें ।
एक छोटे कटोरे में सिरका, दही, सरसों, 1/2 चम्मच नमक और टोस्टेड नट्स को एक साथ फेंट लें; काली मिर्च के साथ मौसम ।
एक धीमी, स्थिर धारा में तेल जोड़ें, जब तक कि इमल्सीफाइड न हो जाए । ड्रेसिंग को एक तरफ सेट करें ।
एक मध्यम सॉस पैन में पानी उबाल लें।
आलू जोड़ें, और निविदा तक पकाना, लगभग 10 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, आलू को एक कोलंडर में नाली में स्थानांतरित करें । एक तरफ सेट करें ।
एक बर्फ-पानी का स्नान तैयार करें; एक तरफ सेट करें । एक फोड़ा करने के लिए पानी की वापसी पैन।
हरी बीन्स जोड़ें, और निविदा और उज्ज्वल हरे रंग तक पकाना, लगभग 4 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, खाना पकाने को रोकने के लिए बर्फ के पानी के स्नान में स्थानांतरित करें ।
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें, और 2 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
एक थाली में अरुगुला, आलू और हरी बीन्स की व्यवस्था करें । शेष 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन ।
ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी; कोट करने के लिए टॉस ।