एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? मलाईदार कद्दू के बीज और हरी चिली पोसोल कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 280 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास सब्जी शोरबा, सेरानो चिली, होमिनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीन चिली-पोर्क पॉसोल, ग्रीन चिली पोर्क पॉसोल, तथा पोर्क ग्रीन चिली पोसोल स्टू नोपेल्स के साथ.
निर्देश
1
ओवन रैक 3 इन के साथ ब्रॉयलर को प्रीहीट करें । गर्मी से । एक बेकिंग शीट पर पीला प्याज, पोब्लानोस, सेरानो, टोमाटिलोस और लहसुन सेट करें । उबाल लें, पलटते हुए, जब तक कि सब्जियां पूरी तरह से काली न हो जाएं, 15 से 30 मिनट तक, उन्हें ब्राउन के रूप में एक कटोरे में ले जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला प्याज
टोमेटिलो, छिलका हटाकर, आधा काटा हुआ
सब्जी
Poblano मिर्च
लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
ओवन
कटोरा
2
ठंडा होने दें ।
3
एक बड़े बर्तन में मध्यम आँच पर सुगंधित होने तक, चिमटे से दबाने और कभी-कभी मुड़ने तक, लगभग 3 मिनट तक टोस्ट करें । गर्मी बंद करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Ancho मिर्च काली मिर्च
टोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटे
पॉट
4
पील और बीज पोब्लानोस और सेरानो । लहसुन छीलें। व्हर्ल सेरानो, लहसुन, प्याज, टमाटर और किसी भी रस, और एक खाद्य प्रोसेसर में 1/2 कप कद्दू के बीज बहुत चिकनी होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीज
टोमेटिलो, छिलका हटाकर, आधा काटा हुआ
Poblano मिर्च
लहसुन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
5
पूरे एंको के साथ बर्तन में डालो (वे पकाते समय अलग हो जाएंगे) । पोब्लानोस को दरदरा काट लें और बर्तन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Poblano मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
6
होमिनी में हिलाओ, 5 कप शोरबा, 2 चम्मच । अजवायन की पत्ती, और जीरा । कवर करें, उच्च गर्मी पर एक उबाल लें, फिर गर्मी कम करें और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि जीरा का स्वाद मधुर न हो, लगभग 45 मिनट । एंको चिली के किसी भी बड़े टुकड़े को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Ancho मिर्च काली मिर्च
अजवायन
Hominy
शोरबा
जीरा
7
तोरी को पॉसोल में डालें और लगभग 5 मिनट तक नरम होने तक उबालें । यदि आप एक पतला सूप चाहते हैं तो अधिक शोरबा में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी
शोरबा
सूप
8
करछुल पोसोल कटोरे में और शेष कद्दू के बीज और अजवायन और स्वाद के लिए अन्य संगत के साथ परोसें ।