मलाईदार पोलेंटा के साथ काले और मशरूम सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 34 ग्राम वसा, और कुल का 625 कैलोरी. यह लस मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.63 प्रति सेवारत. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । पोलेंटा, लहसुन लौंग, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 73 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । मलाईदार पोलेंटा के साथ काले और मशरूम, रात का खाना आज रात: मलाईदार पोलेंटा के साथ काले और मशरूम, तथा मलाईदार पोलेंटा और मशरूम इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
लगभग 6 मिनट तक उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में केल को पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
केल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
नाली।
3
मध्यम गर्मी पर भारी बड़े सॉस पैन में उबालने के लिए दूध, पानी, पोलेंटा, नमक और काली मिर्च लाएं, लगातार फुसफुसाते हुए । गर्मी को कम करें और मोटी तक उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, लगभग 20 मिनट ।
इस बीच, पैनकेटा को मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं । स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, पैनकेटा को कागज़ के तौलिये में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 लाल प्याज कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
कागज तौलिए
फ्राइंग पैन
6
कड़ाही में टपकने के लिए मशरूम और 2 बड़े चम्मच तेल डालें । मशरूम के नरम होने तक, लगभग 6 मिनट तक भूनें । केल और पैनकेटा में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
2 लाल प्याज कटे हुए
केल
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
लहसुन और शोरबा जोड़ें; शोरबा थोड़ा कम होने तक उबालें, लगभग 6 मिनट । थाइम, नींबू के छिलके और 2 बड़े चम्मच तेल में हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
नींबू का छिलका
लहसुन
शोरबा
थाइम
खाना पकाने का तेल
8
मक्खन और परमेसन को पोलेंटा में फेंटें और प्लेटों के बीच विभाजित करें । केल मिश्रण के साथ शीर्ष ।