मलाईदार फेटा ड्रेसिंग के साथ भुना हुआ सब्जी पीटा

यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $2.35 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 559 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए फेटा चीज़, ब्राउन शुगर, ऑलिव ऑयल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं मलाईदार अखरोट ड्रेसिंग के साथ भुना हुआ सब्जी और क्विनोआ सलाद, भुना हुआ सब्जी पीटा सैंडविच, तथा बेक्ड पिसा क्रिस्प्स के साथ रोस्टेड वेजिटेबल डिप.

निर्देश

सब्जियों को तैयार करें और काटें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग

टमाटर, तुलसी के पत्ते, ड्रेसिंग और पीटा हलवे को छोड़कर, उपरोक्त सभी सामग्रियों को एक मिक्सिंग बाउल में मिलाएं । आप चाहें तो छोले को बाहर छोड़ सकते हैं । जैतून के तेल के साथ सब्जियों को हल्के से चमकाने के लिए सब्जी मिश्रण को टॉस करें । नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रॉयलर पैन या कुकी शीट पर चम्मच सब्जी मिश्रण । 5 मिनट उबालें, सब्जी मिश्रण में टमाटर और तुलसी के पत्ते डालें और हिलाएं । अतिरिक्त मैरिनेड के साथ पेस्ट करें और अतिरिक्त 5 मिनट के लिए या जब तक सब्जियां सिर्फ कोमल और हल्के भूरे रंग की न हो जाएं । टमाटर और तुलसी को सिर्फ गर्म किया जाना चाहिए; यदि आप टमाटर को नरम पसंद करते हैं, तो शुरुआत में सब्जी मिश्रण के साथ जोड़ें । सब्जियों को उबालते समय ड्रेसिंग तैयार करें । सब्जी के मिश्रण को समान रूप से पीटा हिस्सों के बीच विभाजित करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स