मलाईदार भरवां चिकन रोल-अप
यह लस मुक्त नुस्खा 50 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 16 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 32 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. अजमोद, हरी प्याज, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 11 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो सॉसेज भरवां फ्रेंच टोस्ट रोल अप, चिकन बेकन रेंच लसग्ना रोल अप, तथा फ्रीजर लसग्ना रोल अप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पाउंड चिकन 1/4-इंच मोटाई के लिए; जगह, ऊपर-नीचे, काम की सतह पर ।
क्रीम पनीर, प्याज, अजमोद और लहसुन मिलाएं; चिकन स्तनों के केंद्रों को फैलाएं ।
रोल अप करें, प्रत्येक के एक छोटे से छोर पर शुरू करें ।
जगह, सीम-साइड नीचे, उथले पैन में एकल परत में ।
बारबेक्यू सॉस, संरक्षित और गर्म काली मिर्च सॉस मिलाएं; चिकन पर समान रूप से 1/4 कप ब्रश करें ।
35 मिनट सेंकना। या जब तक चिकन किया जाता है (165 एफ), शेष बारबेक्यू सॉस मिश्रण के साथ पिछले 5 मिनट के साथ ब्रश करना । बेकन के साथ शीर्ष ।