मलाईदार मकई और ब्रोकोली चावडर

मलाईदार मकई और ब्रोकोली चावडर
मलाईदार मकई और ब्रोकोली चावडर एक है शाकाहारी सूप । एक सेवारत में शामिल हैं 191 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 100 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मकई, मक्खन, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पनीर ब्रोकोली और मकई चावडर, मकई और बेकन के साथ ब्रोकोली चावडर, तथा टूना, मकई, और ब्रोकोली चावडर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
4-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर मक्खन पिघलाएं । प्याज और लहसुन को मक्खन में 2 से 3 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते हुए, नरम होने तक । आटा, नमक और काली मिर्च में हिलाओ । कुक, लगातार सरगर्मी, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
प्राकृतिक छोटा करनाप्राकृतिक छोटा करना
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
2
शोरबा, ब्रोकोली और मकई में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
3
उच्च गर्मी पर उबलने के लिए गरम करें । गर्मी कम करें; सब्जियों के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए, 5 से 7 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
4
आधा और आधा में हिलाओ। 2 से 3 मिनट पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, गर्म होने तक (उबालें नहीं) ।

सामग्री

454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबैग कैस्केडियन फार्म फ्रोजन ऑर्गेनिक ब्रोकली कट्सबैग कैस्केडियन फार्म फ्रोजन ऑर्गेनिक ब्रोकली कट्स22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चलहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लेंलहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमोटे नमक (कोषेर या समुद्री नमक)मोटे नमक (कोषेर या समुद्री नमक)32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चगोल्ड ऑल-पर्पस आटागोल्ड ऑल-पर्पस आटा4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैस्केडियन फार्म फ्रोजन ऑर्गेनिक स्वीट कॉर्न (16-ऑउंस बैग से)कैस्केडियन फार्म फ्रोजन ऑर्गेनिक स्वीट कॉर्न (16-ऑउंस बैग से)12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआधा-आधाआधा-आधा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम प्याज, कटा हुआमध्यम प्याज, कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम-सोडियम चिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से) या सब्जी शोरबाकम-सोडियम चिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से) या सब्जी शोरबा
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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