मशरूम और गोभी के साथ ब्लैक बीन सोबा नूडल्स
मशरूम और गोभी के साथ ब्लैक बीन सोबा नूडल्स एक है डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 531 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए $ 2.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोबा नूडल, ब्लैक बीन स्टिर-फ्राई सॉस, चेस्टनट मशरूम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 16 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे शिटेक और गोभी के साथ मसालेदार सोबा नूडल्स, तीन मशरूम के साथ मीठा-खट्टा सोबा नूडल्स, तथा सोबा नूडल्स (शाकाहारी)पर मलाईदार मशरूम.
निर्देश
एक कड़ाही या बड़े फ्राइंग पैन में तेल गरम करें और लहसुन और अदरक डालें । नरम होने तक 2 मिनट तक धीरे से पकाएं ।
मशरूम डालें और मध्यम आँच पर 4-5 मिनट तक सुनहरा होने तक पकाएँ ।
पत्ता गोभी डालें और 1 मिनट और भूनें ।
नूडल्स को पैक निर्देशों के अनुसार पकाएं । गोभी में काली बीन सॉस हिलाओ और 1 मिनट के लिए हलचल-तलना । 100 मिलीलीटर पानी में हिलाओ, फिर कवर करें और 5 मिनट के लिए उबाल लें जब तक कि गोभी निविदा न हो । वसंत प्याज में हिलाओ ।
नूडल्स नाली, गोभी की सेवा के साथ टॉस ।