मशरूम "क्रीम" सॉस के साथ चिकन

मशरूम
मशरूम "क्रीम" सॉस के साथ चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.07 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 360 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 531 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अरारोट, प्याज, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मशरूम क्रीम सॉस के साथ चिकन, मशरूम क्रीम सॉस के साथ चिकन स्तन, तथा मशरूम वाइन सॉस में क्रीम चिकन.

निर्देश

1
मध्यम–उच्च गर्मी पर दो बड़े स्किलेट गरम करें ।
2
नीचे (1 और 1 चम्मच के बीच) कोट करने के लिए प्रत्येक पैन में पर्याप्त जैतून का तेल जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक सीजन चिकन स्तन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
एक कड़ाही में डालें और एक तरफ से लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । आँच को मध्यम कर दें, चिकन के स्तनों को पलटें और दूसरी तरफ से बाहर की तरफ ब्राउन होने तक पकाएँ और लगभग 3-4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
खत्म करते समय कुछ मिनट आराम करने के लिए एक प्लेट में निकालें sauce.In अन्य पैन कटा हुआ प्याज जोड़ें। आँच को मध्यम धीमी कर दें और प्याज़ के नरम होने तक और कैरामेलाइज़ होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
कटा हुआ लहसुन डालें और 30 सेकंड तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
6
मशरूम डालें और ब्राउन होने तक लगभग 5 मिनट तक पकाएं । नमक और काली मिर्च की एक अच्छी चुटकी के साथ सीजन । आँच को मध्यम तेज़ कर दें और आधा कप चिकन शोरबा डालें । चिकन शोरबा आधे से कम होने तक लगभग 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
7
नारियल का दूध डालें और लगभग 2 मिनट तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
8
कटा हुआ तारगोन और थाइम जोड़ें। मसाला के लिए स्वाद और यदि आवश्यक हो तो अधिक नमक और काली मिर्च जोड़ें । बचे हुए 2 बड़े चम्मच चिकन स्टॉक को अरारोट या कॉर्नस्टार्च के साथ मिलाकर घोल बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर
अरारोटअरारोट
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
9
सॉस में जोड़ें और सॉस के गाढ़ा होने तक लगभग 30 सेकंड तक पकाएं । चिकन स्तनों को तिरछे लगभग 1 इंच के स्लाइस में काटें और एक थाली में रखें । चिकन स्तनों पर चम्मच सॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
10
चाहें तो ताजी जड़ी-बूटियों से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा जड़ी बूटीताजा जड़ी बूटी

सामग्री

2(सर्दी)अरारोट या कॉर्नस्टार्चअरारोट या कॉर्नस्टार्च4छह औंस कमजोर त्वचा रहित चिकन स्तन आधाछह औंस कमजोर त्वचा रहित चिकन स्तन आधा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलस मुक्त चिकन शोरबा-विभाजित का उपयोग करेंलस मुक्त चिकन शोरबा-विभाजित का उपयोग करें2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा तारगोन-बारीक कटा हुआताजा तारगोन-बारीक कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा थाइम-बारीक कटा हुआताजा थाइम-बारीक कटा हुआ2लौंगलहसुन-कीमा बनाया हुआलहसुन-कीमा बनाया हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मिश्रित जंगली मशरूम-साफ और कटा हुआमिश्रित जंगली मशरूम-साफ और कटा हुआ2(सर्दी)जैतून का तेल-विभाजित उपयोग करेंजैतून का तेल-विभाजित उपयोग करें1( बैंगन)प्याज-कटा हुआप्याज-कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर या समुद्री नमक और काली मिर्चकोषेर या समुद्री नमक और काली मिर्च4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगार्निश के लिए अतिरिक्त तारगोन या थाइम – वैकल्पिकगार्निश के लिए अतिरिक्त तारगोन या थाइम – वैकल्पिक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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