मशरूम के साथ चिकन और चावल

मशरूम के साथ चिकन और चावल
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? मशरूम के साथ चिकन और चावल एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 418 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यदि आपके हाथ में नमक, पोर्सिनी मशरूम, पेपरिका और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान मटर स्ट्रॉबेरी मिठाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो चावल और मशरूम के साथ चिकन, चावल के साथ मलाईदार चिकन और मशरूम, तथा जंगली चावल के साथ चिकन, लीक और मशरूम समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
2 कप उबलते पानी और पोर्सिनी मशरूम को मिलाएं; 20 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
पानीपानी
2
एक कटोरे के ऊपर एक छलनी के माध्यम से नाली, भिगोने वाले तरल को आरक्षित करना । मशरूम को बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
चिकन को समान रूप से पेपरिका, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
6
पैन में चिकन मिश्रण डालें; 5 मिनट के लिए या चिकन के ब्राउन होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैन से चिकन निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए पैन लौटें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
पैन में शेष 1 बड़ा चम्मच तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
प्याज और क्रेमिनी मशरूम जोड़ें; शेष 1/4 चम्मच नमक और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के; 4 मिनट या हल्के भूरे रंग तक, कभी-कभी सरगर्मी करें । आरक्षित पोर्सिनी तरल, कटा हुआ पोर्सिनी और चावल में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी को मध्यम-कम करें, और 35 मिनट के लिए धीरे से उबाल लें । आरक्षित चिकन, मटर, और थाइम में हिलाओ । ढककर 10 मिनट या चावल के नरम होने और चिकन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crimini मशरूमCrimini मशरूम
पूरे चिकनपूरे चिकन
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
थाइमथाइम
मटरमटर
चावलचावल
नमकनमक

सामग्री

1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजितताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा भूरा बासमती चावलकच्चा भूरा बासमती चावल227हैबेनेरो मिर्चcremini मशरूम, कटा हुआcremini मशरूम, कटा हुआ7हैबेनेरो मिर्च1/4 कप सूखे पोर्सिनी मशरूम (लगभग1/4 कप सूखे पोर्सिनी मशरूम (लगभग1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए हरी मटर thawedजमे हुए हरी मटर thawed1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक, विभाजितनमक, विभाजित454हैबेनेरो मिर्चत्वचा रहित, बोनलेस चिकन जांघ, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुएत्वचा रहित, बोनलेस चिकन जांघ, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मीठा लाल शिमला मिर्चमीठा लाल शिमला मिर्च4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोउबलता पानीउबलता पानी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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