नुस्खा मशरूम, मकई, और पोब्लानो टैकोस आपके मैक्सिकन लालसा को मोटे तौर पर संतुष्ट कर सकते हैं 45 मिनट. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.27 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 419 कैलोरी. यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल, क्रीम, लाइम वेजेज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एवोकैडो क्रीम के साथ मशरूम, मकई और पोब्लानो सॉफ्ट टैकोस, भुना हुआ शकरकंद, पोब्लानो मिर्च और मकई के साथ नरम मकई टैकोस, तथा पोब्लानो और मशरूम टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
पैन में मशरूम जोड़ें; 4 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
मशरूम में शेष 1 बड़ा चम्मच तेल जोड़ें । प्याज और अगले 5 अवयवों (पोब्लानो के माध्यम से) में हिलाओ; 4 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
Poblano मिर्च
प्याज
खाना पकाने का तेल
5
पैन में मकई और सेम जोड़ें; 4 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
मकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
गर्मी से पैन निकालें; साल्सा और अगले 3 सामग्री में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
पैकेज के निर्देशों के अनुसार टॉर्टिला को गर्म करें । सब्जी के मिश्रण को टॉर्टिला के बीच समान रूप से विभाजित करें । प्रत्येक टॉर्टिला के ऊपर 1 1/2 बड़े चम्मच पनीर, 1 1/2 चम्मच सीताफल और 1 1/2 चम्मच खट्टा क्रीम डालें ।
मैक्सिकन को पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग वाला बर्न कॉटेज कैशबर्न पिनोट नोयर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 30 डॉलर प्रति बोतल है ।