मस्करपोन और केपर्स के साथ कॉर्न क्रेस्पेल
यह पेस्केटेरियन नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 58 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 289 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। नमक से भरे केपर्स का मिश्रण-पानी, स्कैलियन, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री में भिगोया जाता है, यह सब इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 22 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मस्कारपोन, केपर्स और नींबू के साथ चिकन, मस्कारपोन और केपर्स के साथ स्मोक्ड-सैल्मन पिज्जा, तथा लीक, मकई और मस्कारपोन टार्ट.
निर्देश
एक खाद्य प्रोसेसर में, मकई की गुठली को एक मोटे प्यूरी में पल्स करें । एक मध्यम कटोरे में, अंडे को मिलाने के लिए फेंटें । मकई प्यूरी, आटा और नमक में हिलाओ, फिर दूध में व्हिस्क करें । 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन डालें, प्लास्टिक रैप से ढक दें और कॉर्न बैटर को कम से कम 1 घंटे या रात भर के लिए ठंडा करें ।
ओवन को 30 तक प्रीहीट करें
बैटर को कमरे के तापमान पर लौटने दें, फिर इसे धीरे से फेंटें ।
8 इंच का सीआरपीई पैन या नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । लगभग 2 बड़े चम्मच पिघले हुए मक्खन में एक कागज़ का तौलिया डुबोएं और मक्खन के साथ क्रेप पैन के नीचे और किनारे को उदारतापूर्वक रगड़ें । मध्यम उच्च गर्मी पर पैन सेट करें ।
बल्लेबाज के 3 बड़े चम्मच में डालो और इसे समान रूप से वितरित करने के लिए पैन को झुकाएं; किसी भी अतिरिक्त बल्लेबाज को कटोरे में वापस डालें । क्रेस्पेला को तल पर ब्राउन होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएं । क्रेस्पेला को चालू करें और दूसरी तरफ लगभग 10 सेकंड तक पकाएं, फिर इसे बेकिंग शीट पर स्लाइड करें । बचे हुए बैटर के साथ 12 क्रेस्पेल बनाने के लिए दोहराएं, उन्हें बेकिंग शीट पर थोड़ा ओवरलैप करें । सेवा करने से ठीक पहले, क्रेस्पेल को पन्नी के साथ शिथिल रूप से कवर करें और उन्हें लगभग 3 मिनट के लिए ओवन में फिर से गरम करें ।
मस्करपोन के 2 बड़े चम्मच के साथ प्रत्येक क्रेस्पेला के पालर पक्ष को फैलाएं । 1 बड़ा चम्मच स्कैलियन के साथ शीर्ष और क्वार्टर में रोल या गुना । प्रत्येक प्लेट पर 2 क्रेस्पेल सेट करें, 1 चम्मच केपर्स और कुछ शेष स्कैलियन के साथ छिड़के और एक बार में परोसें ।