मसालेदार और चमकता हुआ स्वोर्डफ़िश

मसालेदार और चमकता हुआ स्वोर्डफ़िश
मसालेदार और चमकता हुआ स्वोर्डफ़िश एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 1 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 208 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 5 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके हाथ में वाइन सिरका, नमक, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 6 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रील्ड इतालवी मसालेदार स्वोर्डफ़िश, दही-मसालेदार स्वोर्डफ़िश कबाब, तथा सोया-अदरक मसालेदार ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश.

सामग्री

1WES ई अंग्रेजी भाषा कलाबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज11 पौंड तोरी,कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछचम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुनचम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2(सर्दी)नारंगी या मैंडरिन मुरब्बानारंगी या मैंडरिन मुरब्बा1WES ई अंग्रेजी भाषा कलामछली और ग्रिल को ब्रश करने के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलमछली और ग्रिल को ब्रश करने के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस1WES ई अंग्रेजी भाषा कला1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए4स्लाइसस्वोर्डफ़िश, 6 औंस प्रत्येक, लगभग 1 इंच मोटीस्वोर्डफ़िश, 6 औंस प्रत्येक, लगभग 1 इंच मोटी1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन सफेद मिर्चताजा जमीन सफेद मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईआसान
में तैयार6 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर23
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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