मसालेदार और मीठा पालक
मसालेदार और मीठा पालक सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 66 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 81 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । काली मिर्च के गुच्छे, सुनहरी किशमिश, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं मीठे और मसालेदार अखरोट के साथ स्ट्रॉबेरी पालक का सलाद, मीठे और मसालेदार चिकन और पालक के साथ ठंडा उडोन, तथा मीठे-मसालेदार नट्स, सेब, भ्रूण और बेकन के साथ पालक का सलाद.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; लहसुन में हलचल और सिर्फ भूरा होने तक पकाना ।
ताजा पालक डालें और तेल से कोट करने के लिए हिलाएं । लाल मिर्च के गुच्छे, नमक और पिसी हुई काली मिर्च डालें । कड़ाही को ढककर 4 से 5 मिनट तक पकाएं ।
यदि आपकी कड़ाही सूखी लगती है तो थोड़ा सा तरल (पानी या शोरबा) डालें । जैसे ही पालक पकेगा, यह मुरझा जाएगा और आकार में कम हो जाएगा । पालक के पक जाने के बाद, किशमिश डालें और 1 मिनट के लिए और गर्म होने तक हिलाएं ।