मसालेदार कड़ाही मछली

मसालेदार कड़ाही मछली सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.81 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 163 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जलेपीनो काली मिर्च, पिसी हुई हल्दी, अदरक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 34 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो मसालेदार मछली और सब्जी की कड़ाही, स्किलेट मछली और सब्जियां, तथा पालक के साथ स्किलेट मछली समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

एक खाद्य प्रोसेसर में पहले 9 अवयवों को बारीक कटा हुआ होने तक संसाधित करें ।

उपकरण आप उपयोग करेंगे

(जैसे मैरी बिस्कुट)

प्रत्येक पट्टिका के दोनों किनारों पर समान रूप से 2 चम्मच मसाला मिश्रण फैलाएं । कवर और ठंडा 30 मिनट।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)

कुक मछली, बैचों में, गर्म वनस्पति तेल में एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रत्येक तरफ 5 मिनट या एक कांटा के साथ मछली के गुच्छे तक ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए

सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

चाहें तो ताजे नींबू या चूने के वेजेज के साथ परोसें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

लाइम वेज

नींबू के छिलके

उपकरण

(जैसे मैरी बिस्कुट)

क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

सर्विंग्स:

907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

कैटफ़िश, ग्रूपर, या फ़्लाउंडर फ़िललेट्स (लगभग 6 फ़िललेट्स)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कटा हुआ ताजा सीताफल 2इंच

ताजा अदरक, छिलका और कटा हुआ (लगभग 2 बड़े चम्मच कटा हुआ)2

लहसुन लौंग 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

जमीन धनिया 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

ग्राउंड पेपरिका 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

पिसी हुई हल्दी 1छोटा

जलपीनो काली मिर्च, बीजयुक्त 11 पौंड तोरी,

(बड़ी ट्यूब)2(सर्दी)

2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए 2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है स्कार्पेटा पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।