मसालेदार चिकन मकई कड़ाही

मसालेदार चिकन मकई कड़ाही
मसालेदार चिकन मकई कड़ाही एक है लस मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिये $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 327 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, और 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, अजवायन, लाल मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । एक चम्मच के साथ 62 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो मसालेदार कड़ाही चिकन, मसालेदार चिकन मैक स्किलेट, और स्वीट कॉर्न और चिकन स्किलेट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में, चिकन को तेल में गुलाबी न होने तक भूनें; निकालें और एक तरफ रख दें । उसी कड़ाही में, प्याज और हरी मिर्च को मक्खन में नरम होने तक भूनें । टमाटर, मक्का और मसाला में हिलाओ । एक उबाल लेकर आओ। चिकन और चावल में हिलाओ। गर्मी कम करें; ढककर गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्चहरी मिर्च
मसालामसाला
टमाटरटमाटर
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
प्याजप्याज
मकईमकई
चावलचावल
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)397हैबेनेरो मिर्चटमाटर को काट सकते हैं, काट सकते हैंटमाटर को काट सकते हैं, काट सकते हैं0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ चावलपका हुआ चावल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए मकई, thawedजमे हुए मकई, thawed1( बैंगन)हरी मिर्च, कटी हुईहरी मिर्च, कटी हुई1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन454हैबेनेरो मिर्चबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, पतली स्ट्रिप्स में कटे हुएबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, पतली स्ट्रिप्स में कटे हुए1कसा हुआ परमेसन चीज़1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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