मसालेदार चेरी टमाटर सलाद के साथ ग्रील्ड चिकन स्तन

मसालेदार चेरी टमाटर सलाद के साथ ग्रील्ड चिकन स्तन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मसालेदार चेरी टमाटर सलाद के साथ ग्रील्ड चिकन स्तन आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26g प्रोटीन की, 60g वसा की, और कुल का 672 कैलोरी. के लिए $ 4.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, चिकन ब्रेस्ट, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अदरक के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Maejakgwa अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। 3 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 5 घंटे और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तरबूज के साथ मैरिनेटेड ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट-जलापेनो सालसा, झटपट मैरीनेट किया हुआ चेरी टमाटर का सलाद, तथा मसालेदार चेरी टमाटर का सलाद – 1 अंक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मैरीनेट किए गए चेरी टमाटर के लिए: धनिया के बीजों को मध्यम आँच पर 3 से 5 मिनट तक सुगंधित होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 कप प्याज़, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
साबुत धनिया के बीजसाबुत धनिया के बीज
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
एक मोर्टार और मूसल और दरार में स्थानांतरण । ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
3
एक मध्यम बर्तन में पानी उबाल लें। प्रत्येक टमाटर के तल पर एक छोटा "एक्स" चीरा बनाएं । चेरी टमाटर को 1 मिनट के लिए ब्लांच करें और तुरंत उन्हें बर्फ के पानी (एक बर्फ स्नान) से भरे एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें । टमाटर को ठंडा होने दें, और फिर टमाटर को छीलकर छिलका हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 कप प्याज़, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
स्पलैश वर्माउथस्पलैश वर्माउथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
4
एक मध्यम कटोरे में, धनिया, छिलके वाले टमाटर, प्याज, जैतून का तेल, अदरक का रस, तुलसी, पुदीना, सिरका और लहसुन को एक साथ मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, कवर, और टमाटर के मिश्रण को 4 घंटे के लिए कमरे के तापमान पर बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बाबंद पूरे टमाटरडिब्बाबंद पूरे टमाटर
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
अदरक का रसअदरक का रस
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
1
एक बड़े कटोरे में जैतून का तेल, तुलसी और लहसुन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
चिकन ब्रेस्ट डालें, सुनिश्चित करें कि मैरिनेड के साथ सभी पक्षों को कोट करें । ढककर फ्रिज में कम से कम 2 घंटे तक मैरीनेट होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मार्गेरिटा® कैपिकोलामार्गेरिटा® कैपिकोला
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
3
ग्रिल को मध्यम आँच पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
4
चिकन को मैरिनेड से निकालें और तौलिये से थपथपाकर सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
6
चिकन ब्रेस्ट डालें और हर तरफ लगभग 5 मिनट तक ग्रिल करें, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी ग्रिल कितनी गर्म है, या पकने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मार्गेरिटा® कैपिकोलामार्गेरिटा® कैपिकोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
7
शीर्ष पर कुछ मसालेदार टमाटर के साथ चिकन परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोविरासत चेरी टमाटरविरासत चेरी टमाटर2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)धनिया के बीजधनिया के बीज3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेयुकोनयुकोन2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटा हुआताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटा हुआ5ताजा तुलसी के पत्ते, फटेताजा तुलसी के पत्ते, फटे1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा टकसाल पत्ते, पतले कटा हुआताजा टकसाल पत्ते, पतले कटा हुआ12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा अदरक का रसताजा अदरक का रस2थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च5क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल0लाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़शेरी सिरकाशेरी सिरका2कमजोर, skinless चिकन स्तनोंकमजोर, skinless चिकन स्तनों
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार5 एचआरएस, 10 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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