मसालेदार टमाटर सॉस में झींगा, शतावरी और अंडे
मसालेदार टमाटर सॉस में झींगा, शतावरी और अंडे सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 242 कैलोरी. के लिए $ 2.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । टोमैटो सॉस, नमक और काली मिर्च, लहसुन की कलियाँ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शक्षुका (मसालेदार टमाटर सॉस में अंडे), मसालेदार टमाटर सॉस में अंडे और छोले, तथा शक्षुका {मसालेदार टमाटर सॉस में अंडे} समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उबलते, नमकीन पानी की एक बड़ी कड़ाही में, शतावरी को 3 मिनट तक पकाएं ।
नाली, पैट सूखी और 1 1/2-इंच लंबाई में कटौती ।
उसी कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
झींगा डालें, नमक और काली मिर्च डालें और मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, गुलाबी होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ; एक प्लेट में निकाल लें ।
कड़ाही में प्याज डालें और नरम होने तक पकाएं ।
तुलसी, लहसुन और पिसी हुई लाल मिर्च डालें और लहसुन के सुनहरा होने तक पकाएं ।
टमाटर सॉस और पानी डालें और थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 3 मिनट तक उबालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
प्रत्येक अंडे को रमीकिन में तोड़ लें, फिर धीरे से इसे उबालने वाली चटनी में डालें, कड़ाही को ढक दें और धीमी आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि सफ़ेद बस सख्त न हो जाए और जर्दी अभी भी बह रही हो, लगभग 3 मिनट । एक बड़े चम्मच का उपयोग करके, अंडे को प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
सॉस में शतावरी और झींगा जोड़ें और गर्म करें, फिर उन्हें अंडे के चारों ओर चम्मच करें ।
रिकोटा सलाटा छिड़कें और परोसें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
झींगा को पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप ज़िंद-हम्ब्रेक्ट क्लोस विंड्सबहल वेंडेंज टार्डिव पिनोट ग्रिस आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 99 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris