मसालेदार टर्की सॉसेज और ब्रोकोली राबे के साथ ऑर्किचेट
मसालेदार टर्की सॉसेज और ब्रोकोली राबे के साथ ऑर्किचेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.07 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 206 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अगर आपके हाथ में लहसुन की कलियां, परमेसन चीज़, अंगूर टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 80 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो ब्रोकोली राबे और मसालेदार सॉसेज के साथ ऑर्किचेट, मसालेदार सॉसेज और ब्रोकोली राबे के साथ ऑर्किचेट, तथा ब्रोकोली राबे और मसालेदार सॉसेज के साथ ऑर्किचेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रोकोली राबे की हरी पत्तियों को पतला काट लें, और उपजी को 2 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
एक डच ओवन में 2 चौथाई पानी उबाल लें ।
पास्ता जोड़ें; 6 मिनट पकाएं ।
ब्रोकोली रबे के पत्ते और उपजी जोड़ें; 5 मिनट या निविदा तक पकाना ।
जबकि पास्ता और ब्रोकोली रब पकाना, सॉसेज से केसिंग हटा दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; 3 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सॉसेज जोड़ें; 7 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं, उखड़ने के लिए हिलाएं ।
शोरबा और अगले 3 सामग्री जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए ।
पास्ता और ब्रोकोली राबे को सूखा; गर्म पका हुआ पास्ता, ब्रोकोली राबे, और टमाटर को सॉसेज मिश्रण में मिलाएं; 1 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
पनीर के साथ छिड़के; अच्छी तरह से टॉस ।
ऑर्किचेट (ओह-रे-की-एह-टे), मूल रूप से पुगलिया क्षेत्र का एक पास्ता, जिसका नाम "छोटे कान" के समान है । "