मसालेदार धूप में सुखाया हुआ टमाटर और ब्रोकली पास्ता

मसालेदार धूप में सुखाया हुआ टमाटर और ब्रोकली पास्ता
मसालेदार धूप में सुखाया हुआ टमाटर और ब्रोकली पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 19 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 548 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.08 खर्च करता है । 110 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास मोटे तौर पर पार्मिगियानो-रेजिगो, कलामतन जैतून, नींबू का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो आटिचोक और सूरज सूखे टमाटर पास्ता, जूडल्स के साथ सन ड्राइड टोमैटो पेस्टो पास्ता, तथा मसालेदार इतालवी सॉसेज, ब्रोकोली राबे और धूप में सुखाए गए टमाटर पेस्टो के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूखे पूरे गेहूं धनुष-टाई या सर्पिल के आकार का पास्तासूखे पूरे गेहूं धनुष-टाई या सर्पिल के आकार का पास्ता6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ब्रोकोली (लगभग 4 मध्यम, कसकर पैक किए गए फूल), छोटे, काटने के आकार के टुकड़ों में कटा हुआब्रोकोली (लगभग 4 मध्यम, कसकर पैक किए गए फूल), छोटे, काटने के आकार के टुकड़ों में कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ लहसुन (लगभग 5 लहसुन लौंग)कीमा बनाया हुआ लहसुन (लगभग 5 लहसुन लौंग)571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बकरी पनीर, ठंडा होने पर भी उखड़ जाता है (लगभग 1/2 कप)बकरी पनीर, ठंडा होने पर भी उखड़ जाता है (लगभग 1/2 कप)1नींबू juicedनींबू juiced15कलामाता जैतून, कटा हुआ (वैकल्पिक)कलामाता जैतून, कटा हुआ (वैकल्पिक)4झींगा और शिरायुक्तसमुद्री नमक या कोषेर नमकसमुद्री नमक या कोषेर नमक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर, सूखा और कटा हुआतेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर, सूखा और कटा हुआ53 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, यदि आवश्यक हो तो अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, यदि आवश्यक हो तो अधिक791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे तौर पर कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो (या परमेसन)मोटे तौर पर कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो (या परमेसन)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर65
पत्रिका
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