मसालेदार बीन और एवोकैडो टोस्टाडोस
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मसालेदार बीन और एवोकैडो टोस्टाडोस को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 362 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 417 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटा टॉर्टिला, एवोकैडो, पानी में किडनी बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. एक चम्मच के साथ 93 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया चिकन और ब्लैक बीन टोस्टाडोस, भुना हुआ टोमाटिलो सॉस के साथ ब्लैक-बीन टोस्टाडोस, तथा मसालेदार एवोकैडो और ब्लैक बीन सलाद रेसिपी.
निर्देश
ग्रिल को मध्यम-उच्च तक गरम करें । एक बड़ी बेकिंग शीट पर 2 टॉर्टिला रखें, फिर 2 मिनट के लिए ग्रिल करें । एक कटोरी में, रिफाइंड बीन्स, लाल मिर्च, किडनी बीन्स और चेरी टमाटर मिलाएं, फिर टॉर्टिला के बीच आधा मिश्रण विभाजित करें । आधा पनीर और आधा कटा हुआ मिर्च के साथ बिखेरें, फिर पनीर पिघलने तक फिर से ग्रिल करें । प्लेटों पर उठाएं और परोसने के लिए आधा एवोकैडो और धनिया डालें । शेष टॉर्टिला के साथ दोहराएं ।