मसालेदार बीफ टेंडरलॉइन

मसालेदार बीफ टेंडरलॉइन
मसालेदार बीफ टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $6.12 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 706 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 57 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 51 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । हॉर्सरैडिश सॉस, नींबू मिर्च, लेट्यूस के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और केटोजेनिक आहार। एक चम्मच के साथ 48 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार बीफ टेंडरलॉइन, कॉफी-मैरीनेटेड बीफ टेंडरलॉइन स्टेक, तथा कॉग्नेक-हॉर्सरैडिश क्रीम के साथ मैरीनेटेड बीफ टेंडरलॉइन सैंडविच.

निर्देश

1
पहले 5 अवयवों को एक साथ हिलाएं, और एक बड़े उथले डिश या भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में डालें; टेंडरलॉइन जोड़ें । कवर या सील, और 8 घंटे ठंडा, कभी कभी मांस मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
मैरिनेड से टेंडरलॉइन निकालें, मैरिनेड को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
3
ग्रिल, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, उच्च गर्मी (400 से 50) पर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
24 मिनट, कभी-कभी मोड़। तापमान को मध्यम-कम गर्मी (300 से कम) तक कम करें; ग्रिल, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, 12 मिनट या जब तक एक मांस थर्मामीटर सबसे मोटे हिस्से में डाला जाता है, 145 (मध्यम-दुर्लभ) से 160 (मध्यम) तक पंजीकृत होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ग्रिलग्रिल
5
टुकड़ा करने से 15 मिनट पहले खड़े होने दें ।
6
लेटस के साथ पंक्तिबद्ध ट्रे पर टेंडरलॉइन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष
7
हॉर्सरैडिश सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हॉर्सरैडिश सॉसहॉर्सरैडिश सॉस
8
नोट: टेंडरलॉइन को उथले रोस्टिंग पैन में एक रैक पर रखा जा सकता है और 450 पर 30 से 40 मिनट के लिए बेक किया जा सकता है या जब तक कि सबसे मोटे हिस्से में डाला गया मांस थर्मामीटर 145 (मध्यम-दुर्लभ) से 160 (मध्यम) तक पंजीकृत नहीं हो जाता ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
कठिनाईकठिन
में तैयार51 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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