मसालेदार भिंडी और झींगा सलाद

मसालेदार भिंडी और झींगा सलाद
मसालेदार ओक्रान और झींगा सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 414 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए झींगा, मेयोनेज़, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो अनुभवी झींगा और त्वरित मसालेदार भिंडी के साथ लोककाउंट्री गज़्पाचो, अचार-भिंडी की चटनी के साथ हैम हॉक सलाद, तथा मसालेदार भिंडी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
8 कप पानी को 3-क्यूटी में उबाल लें । सॉस पैन; केकड़ा फोड़ा जोड़ें, और 5 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केकड़ा फोड़ा मसालाकेकड़ा फोड़ा मसाला
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
झींगा जोड़ें; कवर करें, गर्मी से निकालें, और 10 मिनट या बस खड़े होने दें जब तक कि झींगा गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
3
नाली और ठंडा 10 मिनट ।
4
इस बीच, अचार वाली भिंडी, पिमिएंटो और अगली 6 सामग्री मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Diced PimientoDiced Pimiento
मसालेदार भिंडीमसालेदार भिंडी
5
झींगा जोड़ें, और एवोकैडो स्लाइस के साथ तुरंत परोसें, या कवर करें और परोसने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो स्लाइसएवोकैडो स्लाइस
झींगाझींगा
6
नोट: हमने विकल्स अचार वाली भिंडी के साथ परीक्षण किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालेदार भिंडीमसालेदार भिंडी

उपकरण

सामग्री

3largesavocados, कटा हुआavocados, कटा हुआ85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज फोड़ा-इन-बैग झींगा-और-केकड़ा फोड़ापैकेज फोड़ा-इन-बैग झींगा-और-केकड़ा फोड़ा3(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ मीठा-गर्म मसालेदार भिंडीकटा हुआ मीठा-गर्म मसालेदार भिंडी0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced pimiento, सूखाdiced pimiento, सूखा680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)छिलका और कटा हुआ, मध्यम आकार का कच्चा झींगा (3 1/40 गिनती)छिलका और कटा हुआ, मध्यम आकार का कच्चा झींगा (3 1/40 गिनती)3(सर्दी)कीमा बनाया हुआ लाल प्याजकीमा बनाया हुआ लाल प्याज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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