मसालेदार मूंगफली चिकन एक ला लौरा
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? मसालेदार मूंगफली चिकन एक ला लौरा कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 44 ग्राम प्रोटीन, 79g वसा की, और कुल का 1031 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 6 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन जांघ, पेपरिका, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन हल्दी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी से भरा नींबू केक एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 64 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो युकाटन ने मूंगफली-लाल चिली मोल सॉस के साथ चिकन स्केवर्स को मैरीनेट किया, मलाईदार टमाटर परम में नूडल्स के साथ लौरा का परिष्कृत चिकन, तथा लौरा जिंजरब्रेड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम मिक्सर कटोरे में कुचल मूंगफली, लाल शिमला मिर्च, अदरक, हल्दी, शहद, जैतून का तेल और नमक मिलाएं; एक साथ मिश्रण करने के लिए एक इलेक्ट्रिक मिक्सर का उपयोग करें और एक मोटी, कुरकुरे, फैलाने योग्य पेस्ट बनाएं । (नोट: यदि आपको यह बहुत चिपचिपा या मोटा लगता है, तो थोड़ा कोला जोड़ने का प्रयास करें; यह नुस्खा को एक अच्छा, विदेशी स्वाद देता है!)
चिकन जांघों को एक गैर-कांच के पकवान या कटोरे में रखें । अपने हाथों का उपयोग करके, मूंगफली के मिश्रण के साथ चिकन के टुकड़ों को कवर करें, उन्हें पूरी तरह से कोटिंग करें । कवर पकवान और सर्द रात भर खटाई में डालना करने के लिए ।
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
चिकन के टुकड़ों को हल्के से ग्रीस किए हुए 9एक्स 13 इंच बेकिंग डिश में रखें; एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर करें और 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर 45 से 60 मिनट के लिए या जब तक रस साफ न हो जाए, तब तक हर 15 मिनट में पलट दें ताकि वे समान रूप से पक जाएं ।