मसालेदार लहसुन आलू और तोरी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मसालेदार लहसुन आलू और तोरी को आजमाएं । के लिए प्रति सेवारत 23 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 0 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 132 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, नमक, काली मिर्च के गुच्छे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 12 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दो पनीर लहसुन तोरी मैश किए हुए आलू, लहसुन आलू के साथ मसालेदार कड़ाही झींगा, तथा इतालवी चिकन सॉसेज, टमाटर, तुलसी और भुना हुआ आलू के साथ लहसुन तोरी स्पेगेटी.
निर्देश
नमकीन ठंडे पानी के साथ आलू को 1-चौथाई गेलन सॉस पैन में 4 इंच तक कवर करें, फिर उबाल लें, खुला, केवल निविदा तक, 20 से 25 मिनट तक ।
एक कोलंडर में नाली और लगभग 15 मिनट तक संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक खड़े रहने दें । आलू को छीलकर लंबाई में आधा कर लें ।
लहसुन को तेल में 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, लहसुन को हल्का सुनहरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ । लहसुन को त्यागें, फिर आलू और लाल मिर्च के गुच्छे को तेल में मिलाएँ और मध्यम तेज़ आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि आलू सुनहरा भूरा न होने लगे, 8 से 10 मिनट तक भूनें ।
आलू को भूनते समय, उबलते नमकीन पानी के एक बर्तन में तोरी को सिर्फ 2 से 3 मिनट तक पकाएं, फिर एक कोलंडर में निकाल लें ।
एक कटोरे में एक स्लेटेड चम्मच के साथ आलू को स्थानांतरित करें, फिर कड़ाही में तेल में तोरी डालें और मध्यम उच्च गर्मी पर, सरगर्मी, गर्म होने तक, लगभग 1 मिनट तक भूनें । आलू को कड़ाही में लौटाएं और नमक डालें ।
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