मसल्स और ताजी जड़ी-बूटियों के साथ लिंगुइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 4.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 543 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । 124 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । यदि आपके पास लिंगुइन, काली मिर्च के गुच्छे, सौंफ के बीज और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 89 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । कोशिश करो मसल्स और ताजी जड़ी-बूटियों के साथ लिंगुइन, क्लैम और ताजा जड़ी बूटियों के साथ लिंगुइन, तथा मसल्स के साथ लिंगुइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
फोम के कम होने तक मध्यम आँच पर 5 से 6-चौथाई गेलन भारी बर्तन में तेल और मक्खन गरम करें । लहसुन, सौंफ और लाल मिर्च के गुच्छे को 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ पकाएं, जब तक कि लहसुन नरम न हो जाए, 3 से 4 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
मूंगफली का मक्खन कप, मोटे तौर पर कटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
शराब जोड़ें और आधा, 4 से 5 मिनट तक कम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
3
मसल्स डालें और ढककर, ढककर, हिलाते हुए बर्तन को कभी-कभी पकाएं, जब तक कि मसल्स चौड़े न खुल जाएं, 5 से 8 मिनट । (8 मिनट के बाद बंद रहने वाले किसी भी व्यक्ति को त्याग दें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
4
गर्मी से निकालें और गर्म रखें ।
5
इस बीच, अल डेंटे तक अच्छी तरह से नमकीन उबलते पानी के पास्ता पॉट में लिंगुइन पकाना । रिजर्व 1/2 कप खाना पकाने का पानी, फिर लिंगुइन निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
6
मसल्स और पॉट, पनीर और जड़ी-बूटियों के किसी भी तरल के साथ लिंगुइन को टॉस करें । यदि वांछित हो तो आरक्षित खाना पकाने के पानी के साथ पतला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए