याकी उडोन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 401 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और केटोजेनिक आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास स्कैलियन, गोभी, सोया सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं याकी उडोन, याकी उडोन, तथा झींगा के साथ याकी उडोन.
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में, सोया सॉस, मिरिन और वोस्टरशायर सॉस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अचार वाली हरी फलियाँ
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3
नूडल्स डालें और पैकेजिंग पर दिए निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
4
एक कोलंडर में नाली, और फिर ठंडे पानी के नीचे कुल्ला । नाली के लिए कोलंडर में अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
5
तेज आंच पर एक बड़े कड़ाही में तेल डालें । जब बस धूम्रपान करना शुरू करें, तो प्याज डालें । प्याज के नरम होने तक, लगभग एक मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
सूअर का मांस जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि यह गुलाबी न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
7
गोभी और गाजर जोड़ें। गोभी को नरम होने तक, एक से दो मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
सूअर की चर्बी वापस
8
नूडल्स डालें और एक मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
9
सॉस में डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । सॉस को अवशोषित होने तक एक से दो मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
10
स्कैलियन डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और फिर आँच बंद कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआ
11
सामग्री को दो प्लेटों के बीच विभाजित करें, और बोनिटो फ्लेक्स के छिड़काव के साथ गार्निश करें । स्वादानुसार नमक और तोगराशी डालें ।