राई पर ग्रील्ड पनीर और टमाटर
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? राई पर ग्रील्ड पनीर और टमाटर कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.8 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 420 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए राई की रोटी, चेडर चीज़, दानेदार सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 11 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीन टोमैटो ग्रिल्ड चीज़ (और परफेक्ट ग्रिल्ड चीज़ का राज), ग्रील्ड पनीर क्राउटन के साथ ग्रील्ड टमाटर का सूप (+ सार्जेंटो से पाणिनी प्रेस सस्ता!), तथा ग्रीन टोमैटो और स्मोक्ड चेडर ग्रिल्ड चीज़ + चिपोटल हनी मेयो के साथ ग्रिल्ड अडोबो टर्की.
निर्देश
एक नॉनस्टिक पैन को कुकिंग स्पे के साथ स्प्रे करें और मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म करें ।
ब्रेड के 1 स्लाइस में से प्रत्येक पर 4 बड़ा चम्मच सरसों फैलाएं, फिर प्रत्येक को पनीर के 2 स्लाइस और टमाटर के 1 स्लाइस के साथ शीर्ष करें । रोटी के एक अतिरिक्त स्लाइस के साथ शीर्ष ।
सैंडविच को पैन में रखें, और सैंडविच के ऊपर एक और पैन रखें ।
सैंडविच के बॉटम्स ब्राउन होने तक, 2-3 मिनट तक पकाएं । पलटें और अतिरिक्त 2-3 मिनट पकाना जारी रखें, जब तक कि रोटी सुनहरा न हो और पनीर पिघल न जाए ।