रिकोटा सलाटा और जैतून के साथ बीट सलाद

रिकोटा सलाटा और जैतून के साथ बीट सलाद
रिकोटा सलाटन और जैतून के साथ बीट सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 194 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अरुगुला, नमक, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो रिकोटा सलाटन और हेज़लनट्स के साथ चियोगिया बीट सलाद, रिकोटा सलाटन और पिस्ता के साथ भुना हुआ बीट सलाद, तथा तेल-ठीक काले जैतून, संतरे, और रिकोटा सलाटा के साथ अरुगुलन और टकसाल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
अलग-अलग रंगों को अलग रखते हुए बीट्स को वेजेज या बड़े पासे में काटें । एक मोर्टार में चम्मच नमक के साथ लहसुन को चिकना होने तक पाउंड करें, फिर नींबू के रस और जैतून के तेल में फेंटें । ड्रेसिंग तीखा पक्ष पर थोड़ा होना चाहिए । हल्के से कोट करने के लिए पर्याप्त ड्रेसिंग में बीट्स को टॉस करें । उन्हें एक थाली में व्यवस्थित करें और अरुगुला से गार्निश करें । सेवा करने से ठीक पहले, साग के बीच पनीर और जैतून को टक करें । यदि कोई ड्रेसिंग बनी हुई है, तो इसे पनीर के ऊपर चम्मच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
पनीरपनीर
लहसुनलहसुन
ग्रीन्सग्रीन्स
जैतूनजैतून
बीटबीट
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
वार लेख
3
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4
लेख
5
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कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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