रॉक शुगर जिंजर चिकन (बिंग टोंग गुक गेउंग गाई)
रॉक शुगर जिंजर चिकन (बिंग टोंग गुक गेउंग गाई) सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 386 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.01 प्रति सेवारत. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रॉक शुगर, फैट-स्किम्ड चिकन शोरबा, सलाद तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो चीनी और मसाला रॉक केक, अदरक, सोया सॉस और हिजिकी के साथ रॉक झींगा प्रहार, तथा डी ' कुक गुक (चावल केक सूप) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन और पैट सूखी कुल्ला। उच्च गर्मी पर 12 इंच का फ्राइंग पैन या 5-से 6 - क्वार्ट पैन सेट करें । गर्म होने पर, तेल और अदरक डालें; अदरक को हल्का ब्राउन होने तक, 3 से 4 मिनट तक अक्सर हिलाएं । गर्मी को मध्यम-उच्च तक कम करें; अदरक को पैन के किनारों पर धकेलें और चिकन के टुकड़े, त्वचा की तरफ नीचे, एक परत में डालें । कुक, एक बार पलटते हुए, दोनों तरफ से ब्राउन होने तक, कुल 7 से 8 मिनट ।
बंद नाली और पैन से वसा त्यागें ।
चिकन के चारों ओर पैन में शोरबा, 1/2 कप पानी, चीनी, सोया सॉस और नमक डालें । ढककर उबाल लें, फिर आँच को मध्यम कर दें और 8 मिनट तक उबालें । चिकन के टुकड़ों को पलट दें, ढक दें, और तब तक पकाते रहें जब तक कि हड्डी पर गुलाबी न हो जाए (परीक्षण के लिए कट), 7 से 9 मिनट लंबा ।
चिमटे के साथ, पैन के रस से चिकन उठाएं और उथले कटोरे में या रिमेड प्लेट पर रखें । पैन के रस से वसा को स्किम और त्यागें; चिकन के ऊपर रस डालें ।
चाहें तो मांस के ऊपर हरा प्याज छिड़कें ।