रैटटौइल कूसकूस

रैटटौइल कूसकूस
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए रैटटौइल कूसकूस को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 43 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 26 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्लांटर्स मूंगफली का तेल, कूसकूस, प्लांटर्स अखरोट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 26 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। इसे बहुत सस्ती माना जा सकता है, मोटे तौर पर लागत प्रति सेवारत 17 सेंट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो चचेरे भाई के साथ एशियाई रैटटौइल, रैटटौइल, मोज़ारेलन और बाल्समिक विनैग्रेट के साथ पूरे गेहूं इज़राइली कूसकूस, तथा ग्रिल्ड रैटटौइल कूसकूस और डिकंस्ट्रक्टेड पेस्टो के साथ ग्रिल्ड टूना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर छोटे सॉस पैन में उबालने के लिए शोरबा लाओ; गर्मी से हटा दें । कूसकूस में हिलाओ; कवर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
2
5 मिनट खड़े रहें।
3
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी 5 से 7 मिनट पर बड़े कड़ाही में गर्म तेल में बैंगन, हरी प्याज और लहसुन को पकाएं और हिलाएं । या निविदा तक । टमाटर और तुलसी के साथ कूसकूस में हिलाओ । गर्मी को कम करें; 1 से 2 मिनट पकाएं । या जब तक गर्म न हो जाए, कभी-कभी हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पतला-पतला-
4
अखरोट में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोटी दालचीनी छड़ेंछोटी दालचीनी छड़ें
कठिनाईमध्यम
में तैयार26 मिनट
सर्विंग्स26
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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