रैटटौइल पास्ता
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए रैटटौइल पास्टन को आज़माएं । के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 315 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिब्बाबंद टमाटर, तोरी, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं रैटटौइल पास्ता, रैटटौइल पास्ता, तथा ग्रिल्ड रैटटौइल पास्ता.
निर्देश
एक प्लेट के ऊपर एक कोलंडर में बैंगन और तोरी रखें; नमक और टॉस के साथ छिड़के ।
30 मिनट तक खड़े रहने दें; कुल्ला और अच्छी तरह से नाली ।
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं । इस बीच, एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, बैंगन, तोरी और प्याज को तेल में नरम होने तक भूनें ।
टमाटर, टमाटर का पेस्ट, अजवायन, लहसुन पाउडर, तुलसी और काली मिर्च डालें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; कुक, खुला, मध्यम-कम गर्मी पर 3 मिनट के लिए, कभी-कभी सरगर्मी ।
नाली पास्ता; एक ओवनप्रूफ प्लेट पर रखें । सब्जी मिश्रण के साथ शीर्ष ।
मोत्ज़ारेला पनीर के साथ छिड़के । विवाद 4-6 में. गर्मी से पनीर पिघलने तक ।